17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3861 kcal
|
Yağ: 180,64g | Prot: 122,48g | Karb: 419,82g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Rindfleisch, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Rindfleisch Curry, Klebreis, Arizona Iced Tea With Peach Flavour, Mr. Brown Caramel Flavour Latte, Lorenz Nic Nac's. Akşam Yemeği: Kartoffelchips, Red Bull Energy Drink, McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel. Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|