17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 76,90g | Karb: 112,31g.
Kahvaltı: Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Домик в деревне Молоко 3,5%, Вологодская Ягода Шампиньоны, Лимон, Лук, Яйцо. Öğle Yemeği: Don Simon Вино Красное Сухое, Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Пончики (Обычные), Акашево Бедро Куриное, Орехи Кешью, Красная Цена Сушки, Don Simon Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Bionic Nutrition BCAA 2:1:1. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|