17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 76,82g | Karb: 114,26g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Elbtal Kalifornisches Pfannengemüse , Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets. Akşam Yemeği: Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Escal Cocktail Shrimps. Aperatifler/Diğer: Mojito. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|