10 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 82,63g | Karb: 157,97g.
Kahvaltı: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. Öğle Yemeği: lentil soup, pita bread, Organic Vegetarian Chili, kale. Akşam Yemeği: butter, salmon, salad dressing, lettuce, oil. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|