17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 80,34g | Prot: 62,97g | Karb: 191,19g.
Kahvaltı: Brown Sugar , Black Cat Smooth Peanut Butter, Woolworths Instant Oats, Black Cat Smooth Peanut Butter, Blueberries , Bananas . Öğle Yemeği: Nola Mayonnaise, Home Fries, Enterprise Red Viennas, Hamburger or Hotdog Rolls . Akşam Yemeği: Nature's Garden Classic Country Mix, Fry's Thick Cut Chunky Strips , Potato Wedges. Aperatifler/Diğer: Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Turbo fire 45 class - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|