17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 81,93g | Karb: 201,48g.
Kahvaltı: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские, Авокадо, Кофе с Молоком, Помидоры. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные, Приготовленные Артишоки (из Свежих). Akşam Yemeği: Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сангрия, Вино Сухое, Банан. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|