17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 68,24g | Prot: 61,72g | Karb: 254,31g.
Kahvaltı: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Российский, Черная Смородина, Бабаевский Шоколадный Батончик, Кофе, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Зеленый Чай, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Сырой Овощ, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлеб Черный, Сметана , Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Малина, Сыворотка, Метатр Блины Домашние. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
плавание брассом - 20 dakika, Uyku - 8 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|