17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 82,58g | Prot: 96,32g | Karb: 110,97g.
Kahvaltı: Orange Juice , Safeway Frozen Mixed Berries , LeanFit Whey Protein, Starbucks Caffe Misto (Grande), Espresso Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk. Öğle Yemeği: Fritos Original Corn Chips, Steak, Greek Salad. Akşam Yemeği: Dempster's Potato Bun, Cheddar Cheese , Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Rum, President's Choice Chicago Mix Popcorn, Cheetos Crunchy (Bag). devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Step - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|