17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 117,92g | Karb: 110,76g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast. Öğle Yemeği: California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Cabbage, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Roma Tomatoes, Mushrooms, Mature Onions. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Real Sweet Vidalia Onion, Mushrooms, Roma Tomatoes, Egg White. Aperatifler/Diğer: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes, Strawberries. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|