17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 118,51g | Karb: 194,37g.
Kahvaltı: One Bar Almond Bliss, Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Red Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Sprouts Farmers Market Turkey Carnitas, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Akşam Yemeği: Pineapple , Watermelon, Cantaloupe (Muskmelon), Bananas . Aperatifler/Diğer: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|