18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 30,13g | Prot: 40,51g | Karb: 86,09g.
Kahvaltı: Madu, Buah Kiwi, Telur Rebus, Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Silver Queen Chunky Bar. devamı için...
|
|
1285 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|