19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 75,16g | Karb: 153,45g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Wiórki Kokosowe, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biotrend Mleko 1,5%. Öğle Yemeği: GSM Jogurt Naturalny Grecki, Gotowane Buraki (z Surowych). Akşam Yemeği: Łowicz Maslanka Naturalna, GSM Jogurt Naturalny Grecki, Ogórek (ze Skórką), Roszponka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Sandacz Smażony. Aperatifler/Diğer: Rama Margaryna, Chleb Wieloziarnisty, Milka Czekolada Mleczna, Chili Con Carne. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|