18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 74,83g | Karb: 155,97g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu, Pangsit Polos, Kelapa, Daun Kenikir, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Kue Keju, Pepaya. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|