|
Сегодня 2недели, как держу свой новый вес. За это время было 3 дня отрыва на пп-шной еде(до 2700ккл)остальное время - все по плану, кушаю 3 раза, без перекусов,не превышая Рск.
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 38,85g | Karb: 60,98g.
Kahvaltı: Ашан Сельдь Сл/с Филе, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Лук, Кабачок, Тыква, Черная Смородина, Красные Вишни, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тыква, Огородников Рыжиковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|