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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. ich bin so happy 🤸😁 Endlich tut sich beim Gewicht wieder etwas. Es geht in die richtige Richtung. Auch meine Blutzuckerwerte haben sich verbessert. Ich habe weniger Heißhunger und weniger Appetit und das wichtigste, ich kann auf diese dummen Zwischenmahlzeiten verzichten. Ich hoffe wirklich dass der Arzt mir diese trulglicity Spritzen noch eine Weile aufschreibt. Die erste Spritze habe ich zwar nicht so gut vertragen aber die zweite vertrage ich schon besser. Ist wohl eine Sache der Gewöhnung. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 🍀☀️🌹😁🍀
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96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1642 kcal
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Yağ: 67,01g | Prot: 105,74g | Karb: 147,41g.
Kahvaltı: Grafschafter Dinkelschnitte , TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Aldi Kasselerbraten. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Weintrauben, Milch 1,5%, REWE Bio Akazienhonig, Johannisbeeren, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
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3053 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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