18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 61,33g | Karb: 136,83g.
Kahvaltı: Ovo de Codorna, Laranjas, Dr. Oetker Bolo de Laranja. Öğle Yemeği: Predilecta Goiabada, Frimesa Nata, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Repolho, Farinha de Mandioca, Ova de Peixe, Tainha. Aperatifler/Diğer: Elegê Leite em Pó Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|