18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 66,89g | Prot: 52,58g | Karb: 172,24g.
Kahvaltı: Gatorade Cool Blue, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Watermelon , Blueberry Pancakes , Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Original Two-Bite Brownies, Beef and Rice with Cream Sauce (Mixture), Chicken or Turkey and Rice with Cream Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Rum and Cola. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|