Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
18 Tem 21
AdrianJR Günlüğü, 18 Tem 21
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Weight: 164.5 lbs/76.6 Kg
Average BMI (Department of Defense & Fat Calipers): 19.8%
Average Fat Mass: 32.69 Lbs/14.83 Kg
Average Muscle Mass: 131.8 Lbs/59.77 Kg
Waist to Height Ratio: 0.57
Waste to Hip Ratio: 1.01
Weekly Average Weight: 168.1 Lbs/76.24 Kg
Weekly Average Fat Mass: 33.1 Lbs/15.01 Kg
Weekly Average Fat %: 19.69%
Acceptable Fat Mass: < 38 lbs.
Acceptable BMI: < 24.5%
Acceptable Waist to Height Ratio: <0.50.
Acceptable Waist to Hip Ratio: <1.00.
Did a 42 Hour Fast the day before and lost alot of Water weight! 😆😆
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
18,4 kg
.
Geriye kalan:
4,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Temmuz 2021:
2576 kcal
Yağ: 91,32g | Prot: 153,71g | Karb: 290,11g.
Kahvaltı:
Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Tamale with Meat, Bananas , Granny Smith Apples, Orange, Anabolic Milkshake.
Öğle Yemeği:
Chicken Bihon.
Aperatifler/Diğer:
Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Quaker Popped - Sour Cream & Onion, Sour Patch Kids, Sun Chips Harvest Cheddar, Better Made Cheddar Cheese Popcorn , Nabisco Honey Maid Graham Crackers.
devamı için...
3080 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat ve 54 dakika.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
great numbers man.
18 Tem 21 üye tarafından:
HeBrewZ
hebrews1036- Thanks. It's about time I saw results. 😅
25 Tem 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle