20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3600 kcal
|
Yağ: 159,04g | Prot: 224,23g | Karb: 257,01g.
Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cypressa Halloumi Lite, New French Bakery French Baguette. Öğle Yemeği: Onions, Skinless Chicken Breast, Chicken Stock (Home Prepared), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Custard, Salami, Smoked Salmon, Red Table Wine, Heba's Health Foods Spinach Pie, Cheddar Cheese, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. Aperatifler/Diğer: Safeway White Pita Bread, Plain Bread Sticks, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|