20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 17,52g | Prot: 41,37g | Karb: 95,29g.
Kahvaltı: Marmelade, Naturjoghurt (Fettarm), Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Schäfer's Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Eierpfannkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Aperatifler/Diğer: Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, ESN Designer Whey Banane, Granini Trinkgenuss Banane. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|