|
Выходные закончились, пора возвращаться в форму… ну и есть на ночь больше не буду… раньше было легко, а теперь к утру слишком тяжело.
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 24,85g | Prot: 31,15g | Karb: 81,84g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Öğle Yemeği: Grow Food Соба с Говядиной в Соусе Терияки , Активиа Йогурт Питьевой без Сахара. Akşam Yemeği: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|