19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
458 kcal
|
Yağ: 24,48g | Prot: 11,69g | Karb: 49,97g.
Kahvaltı: Виталюр Пирожное Ля-Руж, Кофе с Молоком, Свиной Фарш, Соевый Соус, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Виталюр Пирожное Ля-Руж. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|