20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 72,13g | Karb: 220,89g.
Kahvaltı: Zucker, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Fettarme Milch, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Butter, Olivenöl, Champignons, Gouda, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Chokini, Aldi Hugo, Schweppes Ginger Ale, Milchkaffee, Zucker, Katjes Salzige Heringe, Zucker, Milchkaffee. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|