19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 69,98g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Souffriau Witte Worst, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Skyr Framboos, Solevita Solevita Pomegranate Juice. Öğle Yemeği: Pepsico Snack a Jacks Cheese. Akşam Yemeği: Toque Du Chef Toque Du Chef Vol Au Vent. Aperatifler/Diğer: Massari Sambuca, Hummus Chips Tomato & Basil, Marcassou Marcachouffe, Espresso, Cantaloupe Meloenen, Häagen-Dazs Salted Caramel. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|