|
I figured I'd be up a little - 4 days of eating like a rock star via socializing :)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 109,01g | Karb: 155,74g.
Kahvaltı: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, 1% Fat Milk, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Egg Roll with Beef and/or Pork, Fresh & Easy Red Thai-Style Chicken Curry with Rice, Pork Spareribs, Sticky Rice, Mango. Akşam Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Venison/Deer Steak, Pinot Noir Wine, Carrots. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, HIIT - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Spa - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|