20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 55,05g | Karb: 217,85g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Goldähren Bauernschnitten. Akşam Yemeği: Aldi Steinofen Baguette, Regenbogenforelle (Gezüchtet). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|