19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 140,65g | Prot: 99,82g | Karb: 289,70g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Banana Prata, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado , Café com Açúcar, Abobrinha Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Skol Cerveja, Skol Cerveja. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|