19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 66,51g | Karb: 153,91g.
Kahvaltı: Cereal Mix Copos de Maíz, Arroz Crocante y Trigo Inflado, Muffins integrales de manzana y pasas, Muffins integrales de limón y chocolate. Öğle Yemeği: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Huevo, Espinacas. Akşam Yemeği: Filete de Res, Matarazzo Tallarín, Munini Medallón de Merluza con Espinaca y Queso. Aperatifler/Diğer: La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Veneziana Pan Trisalvado, Muffins integrales de limón y chocolate. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Gimnasio - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|