20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 97,75g | Karb: 295,38g.
Kahvaltı: Яблоко, сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Оладьи. Öğle Yemeği: сахар, чай, Фруктовый Сад Сок Лесные Ягоды, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Растительное Масло, Помидоры, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|