|
Wanted to squeeze in a bike ride yesterday since I joined the bike challenge, but just didn't get to it with it being Mother's Day. Hopefully I can get some riding in during the week.
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 71,90g | Prot: 88,23g | Karb: 72,90g.
Kahvaltı: apple cider vinegar, cottage cheese 1%, asparagus, eggs. Öğle Yemeği: italian dressing, asparagus, chicken breast, hard boiled egg, onions, cucumbers, baby spinach. Akşam Yemeği: orzo pasta, pork ribs, italian dressing, feta cheese, fat free, cucumber, spring mix and baby spinach. Aperatifler/Diğer: mixed nuts, fage 0% yogurt, almond. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|