19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 37,79g | Prot: 77,20g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Quaker Corn Bran Squares. Öğle Yemeği: Old El Paso Tortilla, Maple Leaf Bacon, Egg. Akşam Yemeği: Knorr Sidekicks Creamy Garlic Raffaello, Zucchini , High Liner Roasted Garlic & Herb Haddock. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Activia 0% Yogurt, President's Choice Frozen Whole Strawberries, Frozen Blueberries, No Name Hot Chocolate Mix, Activia 0% Yogurt. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|