19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 81,36g | Prot: 151,06g | Karb: 92,81g.
Kahvaltı: Muratbey Tel Peyniri, Biberli Yeşil Zeytin, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Tam Buğday Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Eski Kaşar, Emin Dana Pastırma Çemeni Sıyrılmış. Akşam Yemeği: Pınar Hardal, Calve BBQ Sos, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Derya Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Buono Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|