19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
352 kcal
|
Yağ: 15,11g | Prot: 24,82g | Karb: 27,15g.
Öğle Yemeği: Batata Assada, Frango Assado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataligasparoto Kilo Geçmişi
|