|
Tolong dong temen2, aku udah 1 bulan bb stuck, sementara makan masih defkal dan olahraga teratur. Kenapa ya? Hampir putus asa karena engga turun2
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 61,48g | Karb: 111,65g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Sawi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopiko Cappuccino Candy, Kopiko Permen, Oatbits Biskuit Oat Raisin. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|