19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 70,91g | Karb: 202,35g.
Kahvaltı: Porto Alegre Requeijão em Barra , Wickbold Pão de Forma, Dolce Gusto Chococino (210ml). Öğle Yemeği: Lacta Bombom Ouro Branco , Cenouras Cozidas, Barilla Penne, Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Nutrigold Granola, Morangos, Itambé Natural Milk (200g), Água de Coco. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Água de Coco, Super Nosso Patê de Frango com Abacaxi, Wickbold Pão de Forma Tradicional. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariana daniel Kilo Geçmişi
|