|
Result for my body:
*makan clean food dan tinggi protein, olahraga adalah hasil utk DIET TERBAIK. Mkn diatas bmr 1200-1300an
*makan mie,gorengan over, manis over, junk food walaupun defisit kalori (biasanya stuck)
* wajib selang seling, biar bahagia dong❤️😘
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 64,15g | Karb: 120,75g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Ayam Kecap, KFC Dada Ayam, Bakwan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Merah . Aperatifler/Diğer: KFC Dada Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Nasi Liwet, Telur Rebus Lunak, Daging Babi Panggang, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor. devamı için...
|
sabit kilo
|