20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 66,23g | Karb: 128,85g.
Kahvaltı: Pão de Queijo de Frigideira, Mel, Café. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Sunny Day Queijo Frescal, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Suco Uva Tinto Integral. Akşam Yemeği: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Brandão Guioza Suino, Salada Vinagrete, Ovo Mexido, Risoles de Presunto e Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adriano.novo Kilo Geçmişi
|