20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 32,80g | Prot: 89,36g | Karb: 125,45g.
Kahvaltı: Magerquark, Maintal Hagebutten Konfitüre, Philadelphia So Leicht , Vollkornbrot, Milbona Käseaufschnitt Light (36g). Öğle Yemeği: Dr. Oetker Löffelglück Rote Grütze, Magerquark, Walnüsse, Alnatura Amaranth Gepufft, DM Bio Dinkel Haferflocken , Chia-Samen. Akşam Yemeği: Myline Eiweißpulver Kokos, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Aperatifler/Diğer: Ditsch Laugenbrezel mit Kürbiskernen. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|