20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 41,40g | Karb: 172,26g.
Kahvaltı: Junami Appels, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Bolletje Lichte Crackers Spelt. Öğle Yemeği: AH Doosjevol Kersen, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion . Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese, Jumbo Courgette Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Bolletje Lichte Crackers Spelt. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|