20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 81,97g | Prot: 59,43g | Karb: 49,54g.
Kahvaltı: Schwarztee, Rohmilch, British Smoked Back Bacon, Bauernbrot, Spiegelei. Öğle Yemeği: Gefro Chili Sin Carne, Champignons. Akşam Yemeği: Weißwein, Gemischter Salat mit Dressing, Bratwurst, Gebirgsjäger Bauchspeck. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|