20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 87,31g | Karb: 145,58g.
Kahvaltı: Almighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Grafschafter Dinkelschnitte, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: REWE Bio Akazienhonig, Schlagsahne, Aprikosen, Johannisbeeren, Aldi Gehacktes Gemischt , Brokkoli. Akşam Yemeği: Weintrauben, Brie (Käse), Gouda, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|