20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 86,88g | Karb: 67,06g.
Kahvaltı: Repolho Verde, Nestlé Leite em Pó Ninho, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Subway Tomate, Seara Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Ovo, Ovo Cozido, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nane_mudança Kilo Geçmişi
|