11 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 48,86g | Prot: 83,69g | Karb: 276,26g.
Kahvaltı: sugar, promise, milk, oatmeal. Öğle Yemeği: light ranch hidden valley, Chunk Light Tuna in Water, whole wheat bread. Akşam Yemeği: corn, green beans, boneless pork chop. Aperatifler/Diğer: Strawberry milkshake, orange, banana. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|