Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Lia Rimaldi
Günlük
21 Tem 21
Lia Rimaldi Günlüğü, 21 Tem 21
Lia Rimaldi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
21 Juli 2021: 43.20kg, BMI 18.6 (Normal)
20 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 708 cal
IF (18:6), Resistant Training Workout 45 menit
Result:_100gr
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,7 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Temmuz 2021:
425 kcal
Yağ: 15,32g | Prot: 26,96g | Karb: 47,98g.
Öğle Yemeği:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad.
Aperatifler/Diğer:
Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Soybean Curd, Banana.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
*Result: -100gr
20 Tem 21 üye tarafından:
Lia Rimaldi
Kak @iceoktaviona .. calorie deficit 708 cal
20 Tem 21 üye tarafından:
Lia Rimaldi
amanya si defisit 500 kkal kak , sesuai dg kebutuhan bassal
20 Tem 21 üye tarafından:
anggun nanda
Kak @anggun.nanda .. thank you buat infonya. Tbh, sy setting daily calorie intake 1,500 cal. OMAD - IF 18:6 - 20:4 setiap kali break fasting calorie per mealnya 500 - 600 cal (biasanya udah gak sanggup klu calorie per mealnya lebih dari itu karena kembali lagi pada kondisi perut setiap orang dan juga gak baik jika mengkonsumsi makanan sekaligus terlalu banyak dalam satu waktu). Sy lagi dalam program fat loss dan lean muscles tone selama 2 minggu. Jadi setiap orang punya goal masing-masing yang harus dikejarin. Deficit 500 cal di Kk dan deficit 500 cal di sy hasil akhirnya belum tentu sama. Karena goal Kk dan sy bisa aja berbeda 😀
20 Tem 21 üye tarafından:
Lia Rimaldi
👣
21 Tem 21 üye tarafından:
lovelunaswari8687
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Lia Rimaldi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle