21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 92,38g | Prot: 75,51g | Karb: 301,78g.
Kahvaltı: сахар, чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Оладьи. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
вскидка - 30 dakika, разбирал погреб - 30 dakika, пинг понг - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
В предвестиях 23 февраля пришлось кушать пиццу и торт на работе. Дофига калорий. Наел РСК уже в обед. Вечером придется есть максимально диетическую пищу и попробую позаниматься побольше. Т.к. мышцы болят после силовой тренировки позавчера + активного плавания в бассейне вчера, то из тренировок на сегодня остается настольный теннис, вскидка ну и что нибудь по дому поделаю :) . Надеюсь нивелирую "эффект пиццы".
21 Şub 14 üye tarafından: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|