11 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 54,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 17,32g | Prot: 71,87g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Florida's Natural, Double Cheddar Light 2% Shredded Cheese, low carb tortillas, Extra Lean Turkey Bacon, egg beaters whites. Öğle Yemeği: WATERMELON, chicken breast, frozen baby green peas, Northwest Super Sweet Frozen Cut White Corn. Akşam Yemeği: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate. Aperatifler/Diğer: 100% Juice - Fruit Dive, Chips Ahoy 100 Calorie Packs, fat free jello 10 calories. devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|