21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 78,60g | Karb: 161,92g.
Kahvaltı: Aprikosen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Grafschafter Dinkelschnitte. Öğle Yemeği: Bratensoße, Kühne Joghurt Dressing, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Akazienhonig, Schlagsahne, Johannisbeeren. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lidl Eiweißbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Gouda, Süßkirschen. devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|