21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 74,21g | Karb: 286,02g.
Öğle Yemeği: Pad Thai, Sushi. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Päron, Valnötter, Sunny Bio Agave Sirap, Osötade Frysta Hallon, Arla Mjölk 3%. devamı için...
|
|
3464 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|