19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 42,96g | Karb: 200,02g.
Kahvaltı: Хлебец, Фасоль Стручковая, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Кефир 1%, Мёд. Öğle Yemeği: Мёд, Панакота, Гранола, Простой Йогурт, Кофе. Akşam Yemeği: Шоколад, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Fresco Migdały Łuskane, Финик, Чернослив, Фисташки. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
as.rogachova Kilo Geçmişi
|