21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 196,99g | Karb: 130,56g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Помидоры. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Mlekovita Сыр Безлактозный. Akşam Yemeği: Нектарины, Помидоры, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Карамель, Мёд. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|